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　　广州6月3日电 (记者 蔡敏婕)广州最近开启了“蒸笼模式”，有时体感温度达40多摄氏度，湿度超70%。临近芒种，高温高湿天气易引发心血管问题。

　　“岭南时令与健康”发布会3日在广州举行。广东省第二中医院主任中医师王清海表示，芒种时节天气炎热、暑湿蒸腾，人体出汗增多，是高血压患者血压波动的高发期，最常见的问题为血压不稳定、忽高忽低，还常伴随头晕、头痛、失眠等不适症状。

　　针对芒种湿热天气的养生特点，王清海给出多项防护调理方法。在作息方面，芒种昼长夜短，市民需保持规律睡眠，尽量23时前入睡，午间小憩15至20分钟。熬夜、睡眠不足会提升交感神经兴奋度，进而造成血压波动、血脂代谢紊乱。

　　防暑防潮、规避温差是夏季养护的关键。专家提醒，市民需做好防暑防潮，避免身体骤冷骤热。不要长时间直吹空调、风扇，空调温度不宜过低，设置26摄氏度为宜，老年人可适当调高温度。进出温差较大的环境易引发血管收缩，造成血压骤升。出汗后要及时擦干身体，潮湿环境会加重身体代谢负担，室内需每日通风2至3次，保持空气流通。

　　运动需讲究适度适时，市民应避开高温时段，选择清晨、傍晚的凉爽时段，开展快走、慢跑、八段锦、太极拳等温和有氧运动，每次运动时长控制在30分钟以内。正午高温闷热天气减少外出，严禁剧烈运动、大汗淋漓，大汗会耗气伤津，容易诱发血压不稳。

　　饮食上需控盐限油，坚持少量频饮温水，每日饮水量保持1500至2000毫升，不暴饮、不贪喝冰水，减少甜饮料、浓茶、浓咖啡摄入，可适量饮用绿茶、红茶。

　　此外，高血压人群需常态化监测血压，每日早晚固定时间测量并记录。芒种湿热天气易出现晨起高血压、午后血压波动，若血压持续偏高，需及时就医，不可自行停药、减药。同时日常体位变换需放缓动作，晨起、久坐站起、低头起身时放慢速度，防止体位性低血压、头晕，规避意外发生。(完)

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为深化公众对金融保障体系的认知，切实守护居民“钱袋子”安稳，2025年值此《存款保险条例》实施十周年之际，工商银行常州分行紧扣“存保十年，守护万家”核心主题，通过多层次、立体化宣传策略，有效推动“国家守护存款安全”的理念飞入寻常百姓家，筑牢金融安全网。

一、网点化身“明白小课堂”。在网点显著位置规范悬挂存保标识，厅堂电子屏持续播放存款保险宣传资料和宣传视频，同时设立驿站咨询台，向询问客户用通俗易懂的语言答疑解惑，并巧妙利用客户业务办理等候时间嵌入“知识微沙龙”，宣传“什么是存款保险、保些什么”等核心问题，实现“宣教-业务-解惑”一站式覆盖。

二、提升走出去宣传效果。精准滴灌，用脚步丈量温度，存款保险宣传小分队走进社区，向老年群体重点普及标识识别方法和反诈知识；走进企业，向小微企业主群体重点普及高息揽储风险；走进乡村，向农民及新市民群体用通俗语言解读保障政策；在百姓心中夯实了金融安全的防护墙。

三、创新举办存保宣传活动。以“水润江苏存保护航”为主题，配合人行常州市分行共同举办《存款保险条例》实施十周年宣传活动，活动现场设置了许多互动问答游戏，将存款保险知识、实施历程等嵌入游戏中，同时还邀请了非遗传承人进行非遗宣传和现场展示，吸引了大量市民前来参与观看，全方位、多维度的向社会公众普及了金融知识，进一步深化了群众对存款保险制度的认识，筑牢金融安全防线。常州分行以十周年为契机，通过阵地科普、联合宣传、精准滴灌的多维联动，显著提升了存款保险制度的公众认知度与社会公信力，下一步，工商银行常州分行将持续创新方式、拓宽渠道、推动存款保险宣传常态化，融入日常服务，为区域金融安全稳定贡献力坚实力量。

金叶

守正创新担使命凝心聚力谱：新篇